Muoversi con Amore: corso di yoga per adulti
Imparare a darsi nutrimento e sostegno è ciò che di più importante e prezioso possiamo fare per noi.
Le mie lezioni sono una combinazione di diverse tecniche di yoga.
Corpo: a volte daremo importanza ad un lavoro più preciso e posturale, altre volte ci accompagnerà un lavoro più fluido e morbido, con brevi sequenze dinamiche in linea con la stagione e con l’obiettivo proposto.
Shakti yoga: molta attenzione sarà riservata alle tematiche del femminile, alla sua ciclicità e alle varie fasi della vita della donna.
Respiro: tecniche specifiche di pranayama ci aiuteranno a bilanciare il sistema nervoso, permettendoci di gestire situazioni di ansia e di stress, così da aumentare la nostra energia vitale e imparare a sentirci al sicuro dentro di noi.
Relax e meditazione: momenti di relax e brevi esperienze meditative favoriranno l’abbandono di tensioni fisiche e mentali, consentendoci di familiarizzare con la mente così da coltivare un pensiero chiaro e presente.
Muoverci con Amore a partire da noi per muoverci nel quotidiano con grande saggezza e fiducia.
Orari delle lezioni:
- Lunedì 19.00-20.15
- Martedì 10.00-11.15/18.00-19.15
- Giovedì 9.30-10.45 (modalità online)